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Mobility & Hatha Yoga

 Mobility & Hatha Yoga

J'ai créé ce cours de mobilité et d'Hata yoga pour développer ou améliorer la mobilité dynamique du sportif ou du sédentaire.

L' Hatha yoga est un type de Yoga qui rétablit l'équilibre entre le corps et l'esprit en favorisant la relaxation et la conscience de Soi par le biais d'une séquence de postures, d'exercices respiratoires et  de relaxations. 

Les bénéfices de cette pratique : 

  • L'amélioration de la souplesse, de la mobilité et des capacités de respiration.
  • Les Mobilisations dynamiques de la séquence de postures d'Hatha yoga spécifiques vont permettre à la fois de lubrifier l’articulation et de la faire bouger dans sa pleine amplitude de mouvement.

Pour ce faire, on va simplement répéter des mouvements et postures de Yoga de grandes amplitudes autour d’une articulation. Dans le sport en général, la souplesse et la mobilité sont fondamentales, pour une raison simple : la plupart des mouvements en Force, des gestes athlétiques ou des actions sportives utilisent des mouvements de grande amplitude. C’est comme lors d’un Squat Complet, d’un départ de Sprint, d’un coup de pied au visage, d’un lancer de poids etc. Le cours de Mobility Hatha  Yoga permet de développer la souplesse active et dynamique. Cela vous permettra d'effectuer un grand écart et un squat complet !