Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga (primary serie)

C'est un yoga dynamique pour les sportifs et pour les personnes désireuses de s'entraîner au travers de techniques issues du Yoga ! 
Vous y gagnerez en force, en flexibilité, en équilibre et, vous obtiendrez un nettoyage physique (élimination des toxines, stimulation du système digestif).

Un cours de yoga dynamique se basant sur une séquence de postures (1 ère série) strictes selon la tradition de Sri Patabhi Jois (créateur de la séquence). Il s'agit d'une séquence de 75 minutes ' Ashtanga 75' (la demi-série) ou de la séquence( complète) 90 minutes 'Ashtanga 90'.

La pratique est basée sur la respiration ujjayi (respiration puissante), les bandhas (les verrous du corps), les distris (les points fixés pour rester concentré), l'enchaînement des postures combinées au vinyasa (respiration-mouvement) et la relaxation.